Odżywianie podczas wycieczki rowerowej - wszystko co musisz wiedzieć


Śniadanie na rowerze

Sobotni poranek moskiewskiej kuchni turystycznej, kanapki z gorącym chao-cacao; jeśli nie jest wcześnie albo jesteś skowronkiem, to jedz gęściej, bo w gwaru dworca i gwaru letnich mieszkańców prawie nie ma czasu i miejsca nawet na lody. Jednocześnie nie pij dużo płynów wcześnie rano i jeśli to możliwe, idź do toalety przed pociągiem. Wyprawa rowerowa zaczyna się od trasy, a nie od sklepu: warto zabrać zakupy z domu na pierwszą połowę podróży, aby nie być uzależnionym od warunków na drodze.

Łatwiej jest w niedzielę, jeśli zaspaliście też po… sobotniej wycieczce rowerowej, kiedy warto zaryzykować zjedzenie śniadania we wczesnym pociągu, zwłaszcza jeśli macie w plecaku ciężki zimowy termos z gorącym napojem. Jednak przy najnowszym, znacznie napiętym harmonogramie Kolei Rosyjskich może się okazać, że będziesz musiał jeść pod wszelkiego rodzaju niepotrzebnymi spojrzeniami i minami emerytów, młodych par, matek z dziećmi, pijanych obywateli, nieletnich chuliganów, psów i kotów ... Dlatego wsiadaj wcześniej do samochodu, zaprzyjaźniona firma, która potrafi sobie żartować.



W poważnej wycieczce rowerowej turystycznej lub sportowej bierze się cały rozkład dzienny - w przypadku braku sklepów, krótkie godziny dzienne, aby zaoszczędzić czas przydatny na jazdę na nartach i zwiedzanie. W takim przypadku produkty są kupowane z wyprzedzeniem i pakowane dzień wcześniej, umieszczając niezbędne przedmioty na noc w lodówce w pojemnikach podróżnych. Przy braku doświadczenia w autonomicznych podróżach wyobraź sobie w myślach z góry, co zjesz na obiad, co na obiad, a dostosowując się do świeżego powietrza, pomnóż półtora!

Śniadanie dla sportowców jest pożądane bez zamieszania, na czas i przemyślane. Pożądane jest również, aby wieczorem przygotować i zebrać zestaw jedzenia na wyścig. Wygodniej jest rozcieńczyć koncentraty w zbiornikach na miejscu, zwłaszcza w letnim upale, ale jeśli w miejscu startu jest czysta woda; lub weź ze sobą z marginesem. Jeżeli nie chcesz sam układaćplanu, pomoże gastro crew.

Merchandising jest niezbędny z trzech powodów: różnorodność, lokowanie produktu i promocje. Klienci zobaczą różnorodność dostępnych produktów ze strategicznym lokowaniem produktu. Wtedy będą zmotywowani do zakupu, gdy będziesz promować sprzedaż.

Oferujemy technologię, która pozwala organizować dane magazynowe , ustalać ceny, dopasowywać faktury , kontrolować sprzedaż, spełniać wymagania importu/eksportu, płacić dostawcom i alokować towary. Chodzi o automatyzację, wydajność i skalę.

Obiad

Nie ma planu posiłków, w przeciwieństwie do toru trasy, obliczania średniej prędkości, listy zabytków… na trasie rowerowej w zasadzie nie ma! W najlepszym razie jest to tradycyjny sklep przed postojem i parkowaniem na nie do końca pewien czas. Wybrany dom handlowy może być prywatny i zamknięty, spalony, kolejka pół godziny, nie ma co kupować; parking jest ogrodzony, zalany, zaorany, zajęty itp. Dlatego albo lider akcji z wyprzedzeniem zapowiada najbardziej nieprzyjemne wieści, albo uczestnicy z wyprzedzeniem zadają i rozwiązują swoje pytania gastronomiczne.

Bądź niezależny i przedsiębiorczy: z częstymi postojami w wytrwałym poszukiwaniu „tego samego sklepu”… zjedz trochę – banana, twarogu, marmolady.

Przekąska

Tak zwana przekąska dzieje się niespodziewanie, o sobie, o swoim czasie i miejscu, z reguły nic nie jest z góry zgłaszane. Zwykle jest południe, odległe miejsce, a do sklepu jeszcze długa droga. Nie każdy uczestnik jest zadowolony z drugiego śniadania: zostaje sok, ale jedzą kanapki, albo ulubione ciasteczka owsiane wciąż kruszą się w plecaku, ale piją zbiornik wody mineralnej… Aby uniknąć jedzenia suchej karmy, przy minimum paliw płynnych i „stałych”, radzimy używać obu, a drugiego w połowie. Kolega prawdopodobnie ma ten sam kiepski wybór i pomoże ci z wodą lub krakersami, ale jeśli jesteś przyzwyczajony do filtrowanej wody i sera, a nie chleba, z pleśnią, będziesz chciał się spieszyć, ale czas na wygodna przekąska to nawet pół godziny, kiedy w jednym postoju można rozwiązać wszystkie bieżące problemy: oczyścić z brudu rower, nasmarować łańcuch, wytrzeć okulary…

Bo wycieczka rowerowa to nie trening, a nie zawody survivalowe. Niestety ludzie zazwyczaj oceniają sytuację sami: jeśli lider nie jest przyzwyczajony do spożywania ciepłych posiłków i trzydaniowego posiłku o wyznaczonej porze, może spróbować zaoferować to samo swojej grupie – nie zadowalaj się dobrowolnym wyczerpaniem cielesny! Liderki często grzeszą z tym, gdy ze względu na zupełnie inny sposób odżywiania się niż mężczyźni, urządzając kilka krótkich postojów w marszu, w tym na przekąskę, zamierzają zaoszczędzić czas i, co dziwne, siły na szybszą trasę lub np. wycieczki, pływanie itp.

Tradycyjna karawana zatrzymuje się nie wcześniej niż godzinę lub dwie po południu, po przejechaniu co najmniej 30-40 km; ważny jest wybór miejsca: wentylowanego, bez komarów i jednocześnie bez wiatru, w cieniu, przytulnego, z widokami, rzeką, drewnem opałowym i innymi wzajemnie wykluczającymi się cechami. Zatrzymaj się przy ogniu, herbacie, odpoczynku - od półtorej do dwóch i pół godziny. Późny postój - do czwartej, do którego trzeba "ciągnąć" - nie można oszukać natury - osłabia zarówno fizycznie, jak i moralnie; siedząc na nim, uczestnicy nie myślą już o pięknościach wokół, ale o pociągu powrotnym.

Ważne jest, aby wiedzieć wcześniej lub zapytać tubylców na miejscu, skąd wziąć wodę do gotowania: kup ją w sklepie lub dostań na postoju. Ciekawe trasy znajdziesz na stronie wyprawyrowelove.pl/.

Nie wszystkie zbiorniki nadają się do zagotowania wody na herbatę. Czasem zdarza się, że postój na rzece - piękne widoki, kąpiele, a woda jest pobierana z wpadającego do niej potoku - ponury, brudny wąwóz, ale woda czysta.

W typowej jednodniowej wędrówce przydatne są dwa duże kan na grupę: zupa jest natychmiast gotowana, a woda gotowana na szybką zupę i owsiankę i herbatę. W przeciwnym razie połowa uczestników, pomijając pierwsze danie, siedzi przez pół godziny na suchej racji, wpatrując się uważnie w dym nad jedynym garnkiem, ponownie rozpalając ...

Gastronomia Wyróżnia się dużą ilością kupujących i kolejkami w sobotę. Znacząca marża na głównych importowanych grupach towarów, przy jednoczesnym zachowaniu wysokiej jakości i niedrogich lokalnych produktów mięsnych, nabiałowych, zbożowych i cukierniczych. W takim centralnym sklepie na odludziu, zwłaszcza w przypadku braku rynku, zwykle kupuje się świeże mięso, drób i ryby na grilla i grilla.